Завтрак чемпиона
Sаndrо
offline
Завтрак - один из самых приятных и важных приёмов пищи, когда можно позволить себе съесть то, что вечером уже нельзя, если вы конечно следите за своей фигурой. Большинство из нас правда не имеют понятия, чем заправить свой голодный организм и зачастую, проснувшись, закидывают в рот всё, что попадается на глаза. Как вы уже догадались - это неправильный подход, и если вы не хотите иметь тяжесть в желудке или испытывать чувство голода через полчаса, то вам необходимо узнать, какие завтраки являются наиболее оптимальными и сбалансированными.
15
15Ролл из пшеничного лаваша с курицей, зеленью и овощами
Зелёный смузи из шпината/листьев салата, киви и банана
Тост из цельнозернового хлеба с рикоттой/творогом и мёдом
Батончики из самодельной гранолы
скрытый текст
Овсяный блин с арахисовым маслом, фруктами и ягодами
скрытый текст
Овсяные булочки с изюмом и морковью
скрытый текст
"Сэндвичи" из яблока, арахисового масла и изюма
Пюре из авокадо
скрытый текст
Простейшая фриттата
скрытый текст
Любимый джем, виноград, арахисовая паста, жареный арахис и овсяные хлопья
Маффины из пшёнки, ветчины, зелени и сыра
Тост с творогом, джемом и отрубями
Запеканка из сыра, бекона, шпината и яйца
Запечённая яичница с нутом, помидорами и мангольдом
Ещё одна вариация фриттаты со шпинатом и грибами
