Советы как меньше есть, чтобы похудеть
Sаndrо
offline
Кому не хочется сбросить пару-тройку килограммов? Наверно только тем, кто уже это сделал или кто и так строен и грациозен аки лань. С приходом весны самое время встать на тропу похудения и добить эти ненавистные килограммы, которые накопились за зиму и никак не хотят покидать наши тела. Если при всём старании у вас не получается избавиться от ненужного жира или же вы не знаете с чего начать похудение, то вам на помощь придут эти небанальные и очень эффективные хитрости.
10
10Держите вилку/ложку левой рукой (а левши - правой)
скрытый текст
Ешьте из посуды холодных оттенков и избавьтесь от беспорядка
скрытый текст
Обнимайтесь
скрытый текст
Не делайте ставку на обезжиренные продукты
скрытый текст
Ешьте в компании симпатичного мужчины
скрытый текст
Поставьте на стол аромалампу или благовония
скрытый текст
Больше двигайтесь
скрытый текст
Включите белок в каждый прием пищи
скрытый текст
Поддерживайте тепло в квартире
скрытый текст
Проанализируйте свои перекусы
скрытый текст
Fregata magnificens
offline
Психологические уловки))) Плюс сюда же - кушать из маленьких тарелочек, десертными наборами, разогревать только одну порцию, а за добавкой надо будет встать, разогреть и так далее... Вот интересно, а если дама живёт в большой семье))
Не. По поводу симпатишного мужчины. Вот не все женьщены (sic) будут меньше есть. Да вы что))) Я (к примеру), так сточу всё, что увижу в меню!
Кстати, тут есть ошибки. Углеводы едят с утра до двух, и никогда не сочетают с белками (это я к тому, чтобы белки НЕ добавлять к каждому приёму пищи). Но это прописные истины.
Кушать часто, каждые 3-4 часа, не реже, порции до 200-250 г, утром углеводы, вечером белки, последний приём пищи за 4 часа до сна. И добавлять в пищу надо овощи (то есть, клетчатку, кстати, потребление овощей - это профилактика рака толстого кишечника), вот это можно есть весь день)))
И в моменты перекусов хрумкать моркоффку, огурчик и прочее. Как-то так. И вас покинет не 3 кг, а 15. Но не сразу, конечно)
Тут главное - мотивация. Нет её - не получится ничего.
Это математика ©
Не. По поводу симпатишного мужчины. Вот не все женьщены (sic) будут меньше есть. Да вы что))) Я (к примеру), так сточу всё, что увижу в меню!
Кстати, тут есть ошибки. Углеводы едят с утра до двух, и никогда не сочетают с белками (это я к тому, чтобы белки НЕ добавлять к каждому приёму пищи). Но это прописные истины.
Кушать часто, каждые 3-4 часа, не реже, порции до 200-250 г, утром углеводы, вечером белки, последний приём пищи за 4 часа до сна. И добавлять в пищу надо овощи (то есть, клетчатку, кстати, потребление овощей - это профилактика рака толстого кишечника), вот это можно есть весь день)))
И в моменты перекусов хрумкать моркоффку, огурчик и прочее. Как-то так. И вас покинет не 3 кг, а 15. Но не сразу, конечно)
Тут главное - мотивация. Нет её - не получится ничего.
Это математика ©
