Сколько спать

Профессор Университета Лафборо, сотрудник британского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для нормальной жизни вовсе не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей ежедневное "принуждение" себя ко сну вызывает ощущение хронической усталости. Доктор Хорн вообще считает, что надо спать, когда хочется, и сколько хочется, и необязательно ночью.

"Короткий - от 4 до 15 минут - дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна", - заявляет ученый. Хорн утверждает, что сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов и это более физиологично для человека.

"Современное же представление, согласно которому просыпаться среди ночи плохо, может оказывать деструктивное воздействие на качество сна. Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не получается заснуть. А зачем себя мучить? Лучше просто встать и занять свой ум чем-нибудь отвлекающим, но вместе с тем расслабляющим, - порешать кроссворд или почитать книжку. А там, глядишь, тело и подскажет, что мы снова готовы ко сну", - полагает исследователь.

Я не согласен ,мне нужно минимум 8 часов сна ,иначе я очень скверно себя чувствую.

Интересно

А я сплю часа по четыре ночью и пару часиков днем. Мне хватает. По началу тяжело было, а сейчас привык.

Хорошо,что прочитал эту статью,а то сплю по 4-5 часов в сутки и думал,что это может отразится на здоровье,а выходит,что зря беспокоился.Ура!

Часов 5-7, хватает пока)

Попадаю в 3%

вчера много спал

Irochka117 и я отношусь к 3% из этой картинки...)

что то нас тут слишком много развелось..!))

надо обьеденяться

больше 6-и часов спать для меня роскошь, хватает 4-6

Интересно!

Может и правда

это все индивидуально

очень интересно