Для тех, кто вечно пялится в монитор

Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делайте ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда).

Отвод глаз

6 раз как можно медленнее двигайте глазами вверх-вниз; теперь 6 раз поведите глазами слева направо. Старайтесь рассматривать предметы, попадающие на линию вашего взгляда.

Ручной компресс

Закройте глаза, глубоко дышите. Одновременно сильно, до разогрева, потрите ладони друг о друга, затем приложите горячие ладони к глазам и медленно досчитайте до десяти.

Круговорот

Вращайте зрачками по кругу: 4 оборота по часовой стрелке, 4 - обратно. Делайте это медленно, рассматривая попадающие в поле зрения предметы.

К ногтю

Вытяните руку перед собой, выставив вверх большой палец, и смотрите на ноготь. Теперь 10 раз не спеша приблизьте руку к носу и снова удалите ее - следя, не отрываясь, за перемещениями ногтя в пространстве.

Жмурки

В заключение крепко сожмите веки и жмурьтесь так 5-6 секунд. Затем резко раскройте глаза. Повторите упражнение 10 раз.